院長ブログ

2019年3月30日 土曜日

「85」という数字

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

今日は「85」という数字についてお話していきます。

さて、早速ですが、この「85」という数字。
なんの数字だと思いますか?

これは、
腰痛で病院を受診して検査を受けたけど、
レントゲンなどの画像上はおかしなところが見られず
「特に異常がない。」と言われてしまう人の割合です。

なんと、85%の人が病院では原因が分からないと言われるのです。

つまり、病院では明確な対処法を持っていないということです。

でも、ご安心ください。
「特に異常がない」と言われてしまった人のほとんどが
我々が何とかできる方達なのです。

レントゲンには写らない筋肉の異常は私たちの得意分野です。

始めにしっかりお話を伺い、
それに基づいて検査をし、
患者さん自身が気づいていないような問題を見つけ出し
根本的に解決していきます。

ちなみにですが、残りの15%の人は
レントゲンなどの検査で
ヘルニアや狭窄症などの診断名がつきます。

そこまで進行してしまうとお医者さんの得意分野です。

そこまで進行する前になんとかしないといけません。

少しでも気になるときはお早めにご相談ください。


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2019年3月26日 火曜日

なぜ、当院では「痛みを取るため」の施術をしないのか?

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

タイトルを見て「え?」と思った方もいらっしゃると思います。
言い方を変えると、
「痛みを取るため『だけ』の施術」ということになります。

痛みを取るための施術もやりますよ!
ただ、必ず、「根本原因を解消する施術」がメインで行った上で、です。

ではご説明していきます。

例えば腰痛の時。
気になるのは、「痛み」ですよね。

腰痛とは、体に異常が起きているときに起きる一つの「症状」です。

腰に痛みを感じるときは
自覚は無くても、実際に検査をすると、様々な症状が見つかります。

・関節の動きが悪くなっている。
・力が入りにくくなっている。
・筋肉が硬くなっている。

といった状態が、ほとんどの場合で見られます。

これらのような異常は、痛みの「原因」ではなく、
何かしらの原因があって起きている異常な「症状」です。

その存在を痛みという形で知らせているんです。
「痛み」は体の異常を知るための大事なサインです。

自覚症状が無いまま、癌がステージ4まで進んで締まった状態で
たまたま見つかった、なんていう話をたまに聞きますが、
それじゃあ困るんです。
手遅れになってしまいます。

腰だって同じです。
直ぐに命にかかわることはないかもしれませんが、
患者さんのQOL(人生の質)に大きく関係するんです!

だから、痛みだけを
消す、分からなくする、なんていうのはナンセンスです!

治療家として最もやってはいけないことです。

身体については素人である患者さんは、
痛みだけを消すことで、体は正常になったと勘違いしてしまいます。
でも、その陰で状態はどんどん悪くなっていきます。

「痛みを取る」ことに集中するということは、
消退の重症患者さんを作り出しているだけなんです。

そうではなくて、体のプロである我々が正しく導かないといけないんです。

「痛みさえ取れれば・・・」なんていう患者さんもいらっしゃいますが!
そして、その気持ちも分からなくはないんですが!

腰痛や肩こりを治そうとする際には、
根本原因から改善することを心がけましょう。

そして、治療院を選ぶときには、ちゃんとそこまで説明をしてくれて、
根本から改善する為の計画を提案してくれるところを選びましょう!

この辺も参考にしてみてください。


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2019年3月25日 月曜日

慢性疾患はなぜ「慢性」なのか?

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

慢性的な腰痛や肩こりでお悩みの方って非常に多いですよね?

何かしようとすると強い痛みが出て何もできないという人から、
日常生活に困らないまでも、腰が痛く生ったり肩がこるという人が
いらっしゃると思います。

でも、皆さん、ご存知のように、人間には生まれながらにして
「自然治癒力」というものが備わっています。
なのに、なぜ、「慢性化」してしまうのでしょうか?

自然治癒力があるのなら、どんな症状もいつの間にか治ってしまうんじゃないでしょうか?

それは、単純な理由です。

回復力よりも体にかかる負担の方がわずかに大きいからです。
めちゃくちゃ大きな負担ではなく、回復量を少し上回るくらいです。

一日休めばある程度は回復するけれども、次の日に少し残ってしまう程度なので
本人もそれほど気にはなりません。

なので特別な対策もしません。

その負担がずっとかかり続けているから、いつまでも完治しないんです。
これが「慢性化」した状態です。


そして、
少し痛みが出ると、マッサージを受けたり、痛み止めを飲んでごまかします。
こうやってごまかしている陰で、状態はどんどん悪化していきます。

徐々にその痛みは強くなり、
痛みが出るまでの期間が短くなり、
なんだか痺れを感じるようになり、
ヘルニアになり、
それを手術しないといけない、
なんてことは普通に起こります。


たいていの場合、どうしようもなくなってから
病院に行き、「年のせい」とか「異常はありません」と言われ、
湿布や痛み止めをもらったりします。

そして、整骨院や整体に行き、全身のマッサージを受けたりします。

どちらも「痛み」を消すことに着目した「対症療法」しか行いません。

だから、いつまでも痛みを繰り返すような慢性状態になるのです。


当院では、根本的な原因を解消する事を目的に施術を行っています。


・どこに行っても症状が改善しない方

・慢性的な肩こり、首こりがひどい方

・肩こりから頭痛が起きる方

・昔から腰痛がある方

・昔から生理痛がある方

・体が歪んでいる気がする方

このような方は、すぐにでも当院にご相談ください。
一日でも早いほうが改善も早くなります。
我慢すれば我慢するほど、改善までの期間は長くなります。

ご相談お待ちしています。


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2019年3月21日 木曜日

肩の痛みが取れない!

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

この世の中で、女性を悩ませているものをご存知ですか?
1位は肩こり。
2位は腰痛です。

ということで、これまでにも書いたことはありますが、
肩こりが起きるまでを簡単に説明します。

最近では、「スマホ」や「パソコン作業」が挙げられます。
これが続くと、頭が前に出る「頭部前方変位」という状態になります。

これが猫背を引き起こす原因になります。

頭が前に出ることで、
当然、背中も丸くなります。

すると、

肩が前方に巻き込まれる。

これに引っ張られて肩甲骨が前外方に引っ張られる。

一緒に僧帽筋などの筋肉が引っ張られる。

これ以上引っ張られないように(姿勢が崩れないように)筋肉が頑張る。

筋肉が常にパンパン

慢性的な肩こり

といった具合に肩こりが慢性化します。

なので、肩こりを治そうとしてマッサージをすると、
姿勢が崩れないように頑張っている筋肉を緩めてしまいます。

マッサージをすると、
その時は気持ちがいいかもしれませんが、
肩こりの原因をより悪化させてしまいます。

結果的には何の解決にもならないばかりか、
何度も肩こりを繰り返します。
そして徐々に悪化していきます。

慢性的な肩こりでお悩みの方は、
肩こりを治そうとするのではなく、
「猫背」を治してください。

そして、猫背を治すには、
『「姿勢」を治さないと治らない!』ということも覚えておいてください。


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2019年3月18日 月曜日

朝倉市で生理痛でお悩みの方へ

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

今日は、朝倉市とその周辺のうきは市、久留米市、筑前町で
生理痛でお悩みの女性に向けて書かせていただきます。

生理痛の原因についてご存知ですか?
もちろん、その原因はひとつではありませんが、
その多くは、子宮内膜症によるプロスタグランジンというホルモンの過剰分泌だと言われています。

子宮内膜症は。生理のたびに進行する病気です。

現代の女性は、初潮の低年齢化や出生数の減少、
活躍の場が広がることで、晩産化がすすんでいることで、
一生に経験する生理の回数が
昔と比べて5~10倍になっていると言われています。

つまり、子宮内膜症のリスクが高くなっていると言えます。



日本では、働く女性約2600万人のうち、800万人が月経困難症だと言われています。
そのうち、治療を受けているのはわずかに10%だそうです。

つまり、ほとんどの女性が生理のつらい痛みを我慢しているということになります。

中には、初潮時から痛みが強いことで、
生理痛があることが当たり前になっていて、
生理とはそういうものだと思い込んでしまってる人も多いようです。

生理痛は当たり前ではありません。
痛みが無いのが当たり前なんです。

さらに、子宮内膜症が原因の場合、次のようなリスクも挙げられます。

①不妊の可能性が高くなる。
 不妊治療患者のうち、原因が分からない人の半数が子宮内膜症だと言われています。
 子宮内膜症が原因で嚢胞ができたり、卵管に癒着が起きることでスムーズな排卵が
 阻害され、不妊を招きやすくなります。

②卵巣がんのリスクが高まる。
 卵巣に子宮内膜症が起こり、月経血が卵巣に溜まって腫れる
 「卵巣チョコレート嚢胞」の患者の0.7%に卵巣がんが発祥する
 と言われています。
 

子宮内膜症はホルモンバランスの異常で起きると考えられます。
自律神経に異常が起きることでホルモンの働きにも異常が現れます。
本来作用するべきところではない場所に作用し、内膜が作られます。

異常に作られた内膜からプロスタグランジンが過剰に分泌され、
必要以上に子宮が収縮し痛みが起きます。

ここまで読んで心配になってしまった方
ご安心ください。



当院で行う姿勢矯正は、自律神経の働きを正常化させ、
生理周期やメカニズムを整えることで
生理痛を改善します。

現在のところ、当院で生理痛を訴えて施術を受けた方の
なんと100%が生理痛が改善しています。

もちろん、これまでの成果が100%だとしても
「100%治します!」という保証はできませんが、
たくさんの方のお力になれると思います。

生理の時、立っているのもツライ方、
痛みで仕事にならない方、
痛み止めが利かない方、
子供さんの生理痛を何とかしてあげたい方

今すぐ当院にご相談ください。


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2019年3月15日 金曜日

健康保険は使えますか?

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

よくある質問の中に、
「保険は使えますか?」というものがあります。
中には、
「え?保険使えないの?」と言われることもあります。

健康保険は、日本が世界に誇る素晴らしい制度だと思います。
よくアメリカの話を例に挙げられますが、
ケガをして救急車で運ばれる前に
「いくらかかるぞ」とか
「どこの保険(任意)に加入している?」
なんて言われることがあるらしいです。
※州によって違うらしいです。

日本では、健康保険に加入していれば、3割負担で治療を受けることができます。



ただ、皆さんは「整骨院で健康保険が使える条件」をご存知ですか?

整骨院であれば、とにかく何でも健康保険が使えると思っていませんか?

そう思っている方、ご注意ください!
健康保険が使える範囲はしっかり決まっています。
そして、実は、その範囲ってかなり狭いです。

今回は、そこをしっかり理解しましょう。


ズバリ、整骨院で健康保険が使えるのは、
「ケガ」の治療に対してだけです。

「ケガ」とは、何らかの外力が加わって「骨折・脱臼・捻挫・打撲・肉離れ」です。
さらに、
「いつ、どこで、どのようにして」ケガをしたのかがはっきりしていないといけません。

なので、
慢性的な腰痛や肩こりなどで整骨院・接骨院に「通院」するのか構わないのですが、
「健康保険を利用して」の通院はルール違反になります。

特に多いのは、高齢者の方。
腰や膝が痛くて通院している方も多いようですが、
腰や膝を痛めた理由、はっきりとしていますか?

健康保険で安くマッサージしてくれるから通っていませんか?
そういう場合、完全にアウトです。


ましてや、「骨盤矯正」などに対する施術では絶対に利用できません。
ホームページなどを見ていると、中には
「骨盤矯正 1回1000円!」なんて書いているところもありますが、
骨盤矯正の技術を1000円で提供できるなんで、正直信じられません。

患者さんの体を診させていただくのに、そんな安いもので大丈夫なのか?と
私が施術を受ける側だったらちょっと心配になります。

世の中の値段ってやっぱりその価値に比例してますからね。

だから、そういう整骨院は、健康保険を併用しているのでは?と疑ってしまいます。



何かしらの健康保険に加入されている方には、
各保険者から定期的にお知らせのプリントが届いているはずなので、
「知らなかった」では済まされません。
これは、「詐欺」になります。

中には、整骨院側が
本来であれば健康保険が使えないような症状に対して、
「〇日に痛めたことにしておきましょう」とか
「✖✖(場所)で痛めたことにしておきましょう」と
健康保険を違法に使うように誘導している場合もあります。

少しでも患者さんが来たほうが売り上げにはなりますからね。



だいぶ話が逸れてしまいましたが、
当院でも健康保険は使えます。
ただ、健康保険の利用できる範囲は限られていますので、
来院されて詳しく検査をしてからの判断となりますが、
上に挙げたような条件で95%は判断できると思います。

何かあった際には判断の参考にしてください。


健康保険は正しく使いましょう!


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2019年3月13日 水曜日

色々やる前に(3)筋トレ

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

色々やる前にシリーズ3回目です。
今回は「筋トレ」です。

昔は筋トレ、筋力トレーニングは、スポーツ選手がやるものだ
というイメージでした。

近年では、健康やスタイルに気を遣う人が増え、
「筋トレ女子」などの言葉が生まれるなど、
今や常識になりつつあります。



これからトレーニングを始めようという方も多いと思います。

ただ、少し待ってください!

もし、あなたに姿勢の歪みがあった場合、
そのままトレーニングを始めてしまうと、後悔することになるかもしれません。

なぜなら、
筋トレは「正しいフォーム」が命です。

ちょっとしたフォームが違っていると
鍛えたい筋肉に効かなかったり、
下手をするとケガに繋がります。

このフォームですが、
姿勢が歪んでいると、
頭ではわかっていても!
自分ではやっているつもりでも!
正しいフォームができない・・・ということが起きます。

この「自分ではできているつもり」というのが危険なんです。

筋トレって、筋肉に大きな負荷をかけて、
筋肉の繊維をわざと断裂させて、
「超回復」を起こして、筋肉を強くしていくことです。

つまり、わざと痛めつけてたくましく育てるんです。

それだけの負荷をかけるときに、
狙った場所ではなく、思いもよらないところに負荷がかかってしまうと
間違いなくケガに繋がります。

私がスポーツクラブで働いていたとき、
スクワットなどの高負荷を扱うトレーニングで
ヘルニアになってしまった方もたくさんいらっしゃいました。

健康になるためのトレーニングで逆にケガをしてしまっては元も子もありません。


もうひとつ!

筋トレ始める目的として、多いのは、
「スタイル」を良くする、です。

これこそ、始める前に「姿勢」を改善しましょう!

スタイルを気にする場合、高負荷をかけることは
あまりないと思います。
だからこの場合、「ケガ」を気にするというよりも、
やっているのに痩せない、引き締まらない、効果がない!!

となって、途中で諦める方がいらっしゃいます。
そういうことを経験した方は、
体質だから仕方がない、とか
遺伝だ、とか
そこで無理矢理自分を納得させてしまう方もいらっしゃいます。

そんなことはないんです!

「トレーニングは嘘をつかない!」というのは本当です!

多くの場合、
「姿勢が悪い」せいで筋トレの効果が薄まってしまっているだけです!

下腹が締まらない
下半身だけ太い
二の腕が振袖
アゴの肉が取れない

全部説明できます!

長くなるのでここではしませんが。

「いろいろやる前に(1)」のダイエットともつながるところですね。


実際、某人気モデルさんなんかは、筋トレも頑張ってらっしゃるみたいですが、
テレビで見るたびにアゴ回りと猫背が非常に気になります(;^ω^)



もし、これからいろんな理由で筋トレを始めようと思っている方。
「筋トレをやる前に姿勢を治してしまえ」
とは言いませんが、
同時進行で気にしなければいけないくらい大事なことです。

まあ、スタイルは、姿勢を治すだけでもかなり良くなりますよ!

姿勢!筋トレ!どっちも大事!!


ということで、今回もお読みいただきありがとうございました!






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2019年3月11日 月曜日

春の姿勢改善キャンペーン!!


こんばんは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

だんだんと温かくなってきていますね。
花粉に悩まされる日々が続いています(;^ω^)

今日は、キャンペーンのお知らせです!

はんだ整骨院・姿勢整体院では、
「春の姿勢改善キャンペーン」と銘打って
皆さんにご自身のお身体と向き合う機会を作らせていただきました!
通称「春割(はるわり)!!」

・日頃から腰痛や肩こりが気になる方
・頭痛や生理痛でお困りの方
・猫背などの姿勢が気になる方
・出産後の不調や体形が気になる方

他にも、気になる不調がある方は、
この機会に当院にご相談ください!

詳しくはコチラをご覧ください。



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2019年3月 7日 木曜日

一番姿勢が悪いのはどんな人か?

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

私はこれまで、いろんな方の姿勢を見てきました。

そこで問題です。

この世の中で一番姿勢が悪いのはどんな人でしょうか?






ヒント①ズバリ女性です。






ヒント②特定の職業ではありません。





答えは





「産後のお母さん」です。



出産直前の妊婦さんもかなり姿勢が悪いですが、
私の院では、出産直前の妊婦さんを施術することは
ほとんどありませんので、今回は回答から除外させていただきます。



姿勢が悪いということは体に不調が多いということです。

つまり、この世界で、一番不調が出やすいのは、
「産後のお母さん」ということになります。

腰痛、肩・首の痛み、背中の痛み、脚の痛み、
頭痛、不眠、胃腸の機能不全、便秘、下痢、
免疫力の低下、生殖機能不全、不妊などなど。

様々な症状が出る可能性があります。

それに、免疫力が低下することで、
病気になりやすかったりします。

でも母乳で子育てしていると、薬も飲めません。

風邪をひいても薬も飲めませんし、
赤ちゃんのお世話で安静する暇もありません。

だから治りません。

世の中のお母さんたちは、そんな大変な状況にさらされています。

そんなお母さんたちを当院は応援しています!

なにしろ、私自身も三人の子供がいます。
できるだけのことはしているつもりですが、
奥さんからしたら足りないことだらけだと思います。
なので、私が奥さんにできることは、
産後の姿勢を矯正することです!

ということで、先日、3か月が経過したのでブログにも載せさせていただきました。
良かったらご覧下さい。⇒産後矯正経過報告【3か月目】

そして、はんだ整骨院・姿勢整体院が地域のお母さんたちに何かできることはないか?
と考えた時に、当院ができることは、

お母さんたちの不調の原因を取り除くこと!
そして、少しでもお母さんたちが当院の産後矯正を受けやすくすること!

だと考えました。

ということで、産後矯正を少し受けやすくさせて頂きました。

1回4860円を3850円にさせて頂きました。


不調を取り除くことでお母さん方の子育ての手助けになればと考えています。

奥さんが産後に調子が悪くて、なんとかしてあげたいお父さん。

ご自身が産後の不調で困っているお母さん。

お知り合いにそういう方がいらっしゃる方。

ぜひ、当院にご相談ください。

詳しくはコチラをご覧ください。

はんだ整骨院・姿勢整体院は朝倉市・うきは市・久留米市の産後のママさんを応援しています!!


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2019年3月 4日 月曜日

後期高齢者という言葉



今回の内容は、実は、高齢の方向けの内容ではありません。

将来的に高齢者になっていく人向けに一言書きたいな、と思います。
短いですよ!(笑)

先日、テレビを見ていました。
前川清さんの「笑顔まんてん タビ好き」という番組です。
九州のローカル番組だと思います。

前川清さんが九州内の特定の街を散歩?しながら地元の人たちを触れ合う、といった内容です。

その中で登場したおばあちゃんが素敵な言葉を口にしてらっしゃったので、
ご紹介したいと思います。

「光輝高齢者」。「こうきこうれいしゃ」と読みます。

現在、70歳以上の方を高齢者と呼び、
その中でも、70歳~74歳までの方を「前期高齢者」
75歳以上を「後期高齢者」と呼びます。

後期高齢者なんていったら、もう後がない、みたいなイメージだ!
なんてちょっと問題になっていたのをちょっと覚えています。

ただ、現在ではすっかり定着しているようです。

そのおばあちゃんが、
もうすぐなのか、すでになのか、「自分はこうき高齢者だ。」
※細かいセリフや内容についてはうろ覚えですみません(;^ω^)
その直後、「光り輝くほうの高齢者♡」みたいな感じでおっしゃっていました。

なんていい言葉だ!と思いました。

「後期」というやや後ろ向きの言葉を
「光輝」とすることで前向きな明るい言葉に変える!

そして、そういうことを言えるということは、
日常生活が充実していたり、
そうありたいという前向きな考え方ができる人だということです。

自分もそうなりたいと思いました。

ずっと健康でいるには、年を取る前にやれることを今のうちからやって準備しておかないといけません。

一日一日を精一杯行きたいと思います!

以上です!



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2019年3月 1日 金曜日

産後矯正途中経過【3か月目】

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

12月3日のブログで、
「私の奥さんの産後矯正を開始したので
その経過を報告していきます!」
と書かせていただきました。

本日3クール目が終了し、最終クール(の予定)に突入しましたので、
途中経過を報告させていただきます。

ちなみに2か月目は奥さんが乳腺炎やインフルエンザになったりで
施術や検査ができない期間があり、かなりずれ込んでしまったため飛ばさせていただきました。


【施術開始前の奥さんの状態とその変化】
〇自覚症状
 ・首の痛み → なし
 ・左背部の痛み → なし
 ・腰の痛み → 痛み改善
 
〇問診・検査で分かったこと
 ・関節の可動域が狭い → 上半身はほぼ改善。下半身にまだ可動域の狭さが残る。
 ・首に起因する手の痺れ → 消失
 ・腕や脚に力が入りにくい → 改善
 ・背面全体の圧痛(抑えると痛い)
  → 背中の圧痛消失。首、腰、脚には痛みあり。               
 ・骨盤の歪み(右側の前傾) → 残存
 ・頭痛 → 消失
 ・立ちくらみ → 消失
 ・動悸・不整脈 → 週に1回程度に減少
 ・食後の胃腸不良 → なし
 ・下痢 → 便秘も改善し、正常。
 ・生理痛(妊娠前) → 現在確認できません。
 ・生理不順(約3日ほどの遅れ) → 現在確認できません。
 ・つまずきやすい → つまずかなくなった。
 ・冷え性 → 自覚症状が減った。

まだまだ残存している症状がありますが
ほとんどの項目で改善しています。

上半身の関節の可動域は劇的に改善していますが、
下半身にまだまだ可動域、圧痛などが残存しています。
第4クールの課題ですね。

〇姿勢写真
※理想的な姿勢を再確認したい方はコチラをご覧ください。

《施術開始前の姿勢との比較写真》
 
今回も奥様が体を張ってくれています。ありがとう(;O;)

まずは基準線などは記入していない写真ご覧下さい。
それぞれの写真の左側は11/27、右側は3/1です。




次は基準線やポイントを書き込んだ写真です。


 頭部前方変位 →  2cm
 背中の丸まり → かなり改善
 肩の巻き込み → なで肩気味の肩が改善
 反り腰 → かなり改善
 下腹ポッコリ → もうちょっと!
 骨盤回り → ぼてっとした感じが無くなりました。
 臀部の下垂 → 改善
 O脚 → 脚の基準の位置がやや違うものの、
      かなりの改善が見られる。
 
本人は、ズボンが緩くなった。
改善した症状に関しては、確認したときに
「そういえば最近ないなぁ」という感想でした。
 
今回はこのような結果でした。
お読みの方は、症状がどうこうというよりは
写真を見て頂いたほうが分かりやすいと思います。


きっちり妊娠中の歪みを改善して
限りなく再発しない体になるために
施術計画は4ヶ月です。

想定の期間としては後1クール(4週間)です。
多くの場合は、最後の1ヶ月で大きく改善します。

施術の内容にエクササイズ(筋トレ)も含まれるため
筋肉の変化が大きく影響します。

女性の場合は筋肉の効果が見えるようになるまでに
大体4ヶ月が必要です。

また1ヶ月後に報告させていただきます!


〇施術法
 半田式ハイブリッド姿勢矯正法

〇施術計画
 2回/週 4ヶ月間
 治療の頻度などは検査をしたうえで提案させていただきます。


途中経過を見て頂き、最終的に4ヶ月間の継続治療で
歪みを矯正していきます。

矯正治療とエクササイズを組み合わせた
半田式ハイブリッド矯正法で
歪みが限りなく再発しない体になれる
産後矯正を行っていきます。

その場限りの変化ではなく、体質を改善し
いつまでも素敵な姿勢で、若々しくいられるようになります。





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