院長ブログ

2018年12月25日 火曜日

産後矯正途中経過【1か月目】

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

12月3日のブログで、
「私の奥さんの産後矯正を開始したので
その経過を報告していきます!」
と書かせていただきました。

1クール目が終了しましたので、途中経過を報告させていただきます。


【施術開始前の奥さんの状態とその変化】
〇自覚症状
 ・首の痛み → 依然痛みあり
 ・左背部の痛み → 痛み消失
 ・腰の痛み → 痛み改善
 
〇問診・検査で分かったこと
 ・関節の可動域が狭い → 徐々に改善
 ・首に起因する手の痺れ → 消失
 ・腕や脚に力が入りにくい → ほぼ改善
 ・背面全体の圧痛(抑えると痛い)
  → 背中の圧痛消失。首、腰、脚には痛みあり。               
 ・骨盤の歪み(右側の前傾) → 残存
 ・頭痛 → 発生頻度減少
 ・立ちくらみ → 発生頻度減少
 ・動悸・不整脈 → ここ4日ほどはない。
 ・食後の胃腸不良 → なし
 ・下痢 → 現在、便秘中
 ・生理痛(妊娠前) → 現在確認できません。
 ・生理不順(約3日ほどの遅れ) → 現在確認できません。
 ・つまずきやすい → つまずかなくなった。
 ・冷え性 → 変わらずあり。

痛みや自律神経の症状など、まだまだ残存している症状がありますが
多くの症状は改善に向かっています。

また、授乳が原因と考えられるものがいくつか見られました。
・体重が-5kg。(産後一ヶ月健診の結果)
 おっぱいに栄養を持っていかれてるんでしょうね。
・上記にある便秘。おそらく水分がおっぱいに持っていかれるため。
 水分の摂取を指導しました。

〇姿勢写真
※理想的な姿勢を再確認したい方はコチラをご覧ください。

《施術開始前の姿勢との比較写真》
 
今回も奥様が体を張ってくれています。ありがとう(;O;)

まずは基準線などは記入していない写真ご覧下さい。
それぞれの写真の左側は11/27、右側は12/25です。




次は基準線やポイントを書き込んだ写真です。


 頭部前方変位 → 7cm → 2cm
 背中の丸まり → やや改善
 肩の巻き込み → やや改善
 反り腰 → 残存
 下腹ポッコリ → やや改善
 臀部の下垂 → 良く見たらちょっと改善
 O脚 → やや膝と膝が近づいた。
      ちょっと足が斜めになってますが(;'∀')
 
 腰回りが少しスッキリしました。
 
といった結果でした。
見る方によって感じ方は違うかと思いますが、
きっちり妊娠中の歪みを改善して
限りなく再発しない体になるために
施術計画は4ヶ月です。

まだまだ序盤というわけですね。
もっともっと改善していきますよ!

ただ、最初の1ヶ月目は何もやっていない状態から
施術をしていくので結果が見えやすい時期でもあります。

2ヶ月終了時は今回ほどの差は見えにくいと思いますが、
徐々にですが、確実に改善していきます。

また1ヶ月後に報告させていただきますね!


〇施術法
 半田式ハイブリッド姿勢矯正法

〇施術計画
 2回/週 4ヶ月間

途中経過を見て頂き、最終的に4ヶ月間の継続治療で
歪みを矯正していきます。

矯正治療とエクササイズを組み合わせた
半田式ハイブリッド矯正法で
歪みが限りなく再発しない体になれる
産後矯正を行っていきます。

その場限りの変化ではなく、体質を改善し
いつまでも素敵な姿勢で、若々しくいられるようになります。





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2018年12月24日 月曜日

【緊急】お問い合わせいただいた件について

12月23日にお問い合わせいただきました「I.S」様。連絡先が書かれておらず、返信ができない状態です。よろしければ、改めてメールアドレスをご記入いただいた上でお問い合わせいただけるとご対応できます。よろしくお願いいたします。

はんだ整骨院・姿勢整体院 半田


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2018年12月22日 土曜日

年末年始は飲み過ぎに注意!(1)

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

今年も残すところ10日ほどとなりました。

年末から忘年会でお酒を飲む機会が非常に多くなっていると思います。
そしてそれは、年始まで続きます。

ということで、アルコールが体に与える影響を書きたいと思います。

今回は「メリット」を。


【適量のお酒は体に良いことを示す「Jカーブ」】
"適量のお酒は体によい"ことを示すのが「Jカーブ」という考え方。
これは、1981年にイギリスのマーモット博士が発表した「飲酒と死亡率のJカーブ効果」という疫学調査によるものです。

調査結果によると、毎日適量飲酒する人は、全く飲まない人や時々飲む人に比べて、
心筋梗塞などの冠動脈疾患による死亡率が低い傾向にあるそうです。

ただし、毎日大量飲酒する人やアルコール依存症患者では、冠動脈疾患による死亡率が極端に高くなっています。
この数値をグラフに表すと"J"の字になるため、一般的にこれを「J カーブ効果」と呼んでいます。

ただし、これはその人のアルコールに対する耐性や、
年齢、健康状態によっても異なるので、
お酒を飲めば必ず死亡率が下がるわけではありません。
それぞれの人に合った飲酒の仕方を心がけるべきです。
また、Jカーブ効果があるからといって、お酒を飲まない人にまで、
お酒を飲むことを推奨すべきものではないので注意しましょう。


【お酒が持つ「リラックス効果」】
お酒を飲むと気分がよくなるのは、アルコールが「理性の座」ともいわれる大脳新皮質の働きを鈍くするからです。

それによって、感情や衝動、食欲、性欲などの本能的な部分を司る大脳の古い皮質(旧皮質や辺縁系)の働きが活発になり、精神が高揚し、元気も出てきます。
また、ワインやウイスキーなどの香りにはリラックス効果が、
ビールの原料・ホップの香りには気分を落ち着かせるなどのアロマ効果があります。

ストレスを解消するためには、自分のペースでゆっくりとお酒を楽しむことが一番です。

次回は、お酒の「デメリット」について書きたいと思います。


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2018年12月22日 土曜日

年末年始は飲み過ぎに注意(2)

昨日はお酒のメリットについて書かせていただきました。

今日はお酒の「デメリット」について書かせていただきます。

長期にわたり大量の飲酒をすると、肝臓でアルコールが代謝される際に中性脂肪が蓄積し
、脂肪肝や肝硬変などの肝臓障害が引き起こされます。

しかし、お酒が悪影響を及ぼす臓器は肝臓だけではありません。
糖尿病やすい炎などのすい臓の障害のほか、消化管、循環器系、
脳、末梢神経障害など、全身の臓器におよび障害が現れます。
さらに、アルコール依存症をきたすこともあります。

これらの臓器障害は自覚症状のないままに進行してしまうので、
定期健診などで早期発見、早期治療を心がけましょう。
また、何より、過度の飲酒を控えることで、全身の臓器を休ませてあげることが大切です。

そして、今週末はクリスマスイブです。
お酒を飲む機会が続きますね。

計画的に体を休ませてあげて楽しい年末年始を過ごしましょう!


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2018年12月15日 土曜日

「痛み」を取ろうとするから「痛み」が取れないんです。

おはようございます。
はんだ整骨院・姿勢整体委の半田です。

今日は
なぜ、あなたは腰痛持ちなのか。
なぜ、あなたは肩こり持ちなのか。
をお話しします。

腰痛持ち、肩こり持ちの方は
症状が出たらどうしますか?

おそらく痛む場所をマッサージしたり
湿布を貼ったり
痛み止めを飲んだり
するんじゃないでしょうか。
少し意識の高い方であればストレッチなんかもするかもしれません。

やったら楽になりますよね!

ただ、これって薬などの効果なので、
ほんとに一時的なものです。

またすぐに痛くなるっていう経験をした方、
それが辛くて病院や整骨院、整体院などを何軒も回った。
でも結局は同じことを繰り返している、
あるいは諦めてしまったという方も多いのではないでしょうか?

それは、
「根本的な原因を解消してないから」です。

なぜか、日本では昔から腰や肩・首が痛い時には
患部を「揉む」・「マッサージ」すればいい、という考え方が根付いています。
この考え方を変えていかなければいけません。

そもそもなぜ、
腰や肩・首が痛くなるのか?コルのか?張るのか?
その理由があるはずですよね?

その理由・原因を解消しようとせずに
安易に痛みだけを取ろうとするから
いつまでたっても「痛み」が取れないんです。

そして「原因」はいつの間にか悪化します。
痛みが出る間隔が短くなったり、
痛みの強さが強くなったりします。

どんなことにも言えることです。
「問題を解決するには、その原因から解決する。」
基本中の基本です!

この基本的な考え方!
腰痛や肩コリの解消にも取り入れましょう!


そして「腰痛持ち」「肩こり持ち」とさよならしましょう!!


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2018年12月13日 木曜日

「痩せた?」って言われました!

おはようございます。
はんだ整骨院・姿勢治療院の半田です。

最近、ちょっと久しぶりにあった人に
「痩せた?」と言われました。
しかも3回。

実はかなり食事を制限して
筋トレもラ〇ザップ並みに・・・

なんてことはしていません。
特に体重が減ったわけでもないですし
ましてやキレッキレの身体になんかなっていません。

じゃあ、なぜそういう風に見えたのか?

おそらく、私の「姿勢が良くなったから」だと思います。

コチラをご覧ください。



コチラが基準の線とポイントを記入した写真です。


詳しくは省略しますが、基準「点」が
基準「線」の上に全部乗っているのが理想です。

左は約1年半前の写真。
右は二日前の写真です。

もちろん、自分の写真なので、
「写真撮影の時だけ姿勢を良く見せたんだろ!」
と言われてしまえばそれまでなのですが、
決して
意識して姿勢を良くして撮影した、
なんてことはありません。
あと、施術着を左の写真では絞っていませんが、
右の写真では身体のラインが分かるように
洗濯ばさみで絞っています。

というように
一年半前の写真なので、
撮影の環境や条件が違って
比較しにくい所もありますが、
印象は全く違います。

・顎が引けている。
・背筋が伸びている。
・バストトップが上がっている。
・お腹がへこんでいる。
・腰の反りが緩やかになっている。
・前傾姿勢が改善している。
・若々しい印象になった。
など、条件の違いを差し引いてもなかなかの変化です。

姿勢が変わるだけでもこれだけの違いが出ます。

また、肩こりや腰痛が格段になくなっています。
以前は、少し無理をしたら肩こりからひどい頭痛が出たり、
吐き気まで催すこともありました。
腰が痛くて目が覚めたりしていました。

今はよほど無理しない限りそんなことはありません。

ただ、私が患者さんに指導するような姿勢を考えたら
まだまだです。

当院で行う矯正法は、
「施術」と「姿勢トレーニング」を組み合わせたものなのですが、
自分では施術の部分ができません(;^ω^)
なので時間はかかっていますし、
まだまだ完全ではありません。

でもいかがでしょう?
自分の姿勢を見直していたい!
と思いませんか?

もしご自分の姿勢が気になった方は
当院にご連絡ください。

当院が責任をもって対応させていただきます。


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2018年12月11日 火曜日

寒さがぐっと増しました。

こんにちは。
朝倉市のはんだ整骨院・姿勢整体院院長の半田です。

ここ数日寒さがぐっと増してきましたね。
天気も悪いので余計にそう感じます。

こうなると現れやすい症状は「肩こり」です。
寒くてついつい身体が縮こまってしまいます。

肩こりから頭痛まで出やすくなってしまいます。


そんな時は、以前ご紹介したストレッチをやってみてください。
肩こりからくる頭痛への「応急的な」対処法

あくまで応急的な対処法ですが、
かなり効果的です。

ただ、正常な状態であれば、
寒くなったからといって頭痛につながることはまずありません。

ちょくちょくこういうことが起こる場合は
根本的な改善が必要ですね。


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2018年12月 7日 金曜日

ストレッチと筋トレの違い②

それでは今日は
「筋トレ」
について書いていきたいと思います。



今回もまずはWikipediaから。
骨格筋の出力・持久力の維持向上や筋肥大を目的とした運動の総称。
ということです。

簡単に言うと
「筋肉を鍛えること」です。

発揮できる力を強くしたり
長い時間動けるようになることが
できます。

やっているスポーツのためだったり
健康のためだったり
見た目を若々しく見せるためだったり
老化防止のためだったり
目的は人それぞれです。

私としては
年を取れば取るほど、
筋トレすることをオススメします。

高齢者が寝たきりになったり、
膝が痛くなったり
あちこち痛いというのも
身体をある程度鍛えていれば
予防できることが
たっっっっっっくさんあります。

最近では「ロコモ予防」なんてことも言われ始めましたが、
若い時から習慣化していれば、
ロコモティブシンドロームも怖くありません!

ボディメークの観点からも
筋トレは必須です。

少し前までは
「筋トレ」=「マッチョ」みたいな
イメージがありましたが、偏見ですよね。

やり方次第で、どんな体形にもなれるんです。
モデルさんなんかはやっていない人はいないんじゃないでしょうか。

身体を美しく見せたい
いつまでも若々しくいたい
これは誰しもが思うことですよね。
それを可能にするのが「筋トレ」です。

ちょっと話が逸れてしまいましたね。

とにかく!
筋トレはすごく重要です。

いきなり頑張りすぎると
筋肉痛で苦しめられてしまい
「もうやらない!」ってなりがちなので
筋トレ初心者の方は
少しずつ初めて見てください。

筋トレについて分からないことは
某大手スポーツクラブで
パーソナルトレーナーをやっていた
私にご相談いただいても大丈夫です。

ただ、ブランクはありますので、
最新の理論などはお答えできないかもしれません(;^ω^)
その際は、知り合いの現役トレーナーを頼ります!




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2018年12月 7日 金曜日

ストレッチと筋トレの違い①

こんにちは。

はんだ整骨院・姿勢整体院院長の半田です。

患者さんに自宅でのケアの説明をしているときなどに、
よく感じることがあります。

それは、
「ストレッチ」と「筋トレ」の違いを
理解されていない方がけっこう多いということです。

確かにどちらも「筋肉」に対して行うものです。
特に多いのは、
ストレッチをすると筋力が付くと
思っている方です。

なので、「ストレッチと筋トレの違い」と題して
2回に分けて書かせていただきたいと思います。

まず、今日は、
「ストレッチとは何か?」
を簡単に書いていきたいと思います。



では、さっそくストレッチから。
Wikipediaによると
『 体のある筋肉を良好な状態にする目的で
その筋肉を引っ張って伸ばすことをいう。』
ということです。
つまり、か~んたんに言うと、
「筋肉を伸ばすこと」です。

ただ、ストレッチにもいろいろな種類があるので、
今回は、スタティックストレッチ(以下ストレッチと書きます。)
に絞ってご説明します。

スタティックストレッチは、ゆっくり行うストレッチで
現在、最も一般的になっているものです。

大事なのはその効果ですよね。

効果①【柔軟性の向上】
 縮んで硬くなってしまった筋肉を
継続的にストレッチすることで、
徐々に筋肉が柔軟性が向上し、
身体が柔らかくなります。

効果②【疲労回復効果】
 筋肉が柔らかくなることで
 血流が良くなり、酸素や栄養を運びやすくなり
 疲労の回復が早まります。

効果③【リラクゼーション効果】
 ストレッチ後は、副交感神経が優位になり、
 リラックスした状態になると言われます。
 精神的にも効果的です。

といったところが主な効果です。

行うときの注意点としては、
1、 呼吸を止めない。
2、 ゆっくり行う。(当院では30秒以上をおススメしてます。)
3、 いた気持ちいい所まで。無理をしない。
といったところでしょうか。

細かいやり方については、
伸ばしたい場所によるものなので
種類が多すぎて書けません(;^ω^)

本もたくさんありますし、
ネットで調べてもたくさん出てくると思いますので
やり方についてはそちらにお任せします。




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2018年12月 7日 金曜日

辛いものにハマってますが・・・

こんにちは。

ここ一年ほど辛い料理にハマっている
はんだ整骨院・姿勢整体院院長の半田です。

普通の辛さの麻婆豆腐やカレーなどは
世間一般の人が食べる程度の頻度で
食べていましたが、
本当に辛い料理、激辛料理ともいうんでしょうか。
最初に食べたのは、おそらく
名古屋に勉強会に行ったときに連れて行っていただいた
「味仙(みせん)」さんの台湾ラーメンだったと思います。


初めて食べた時は、ほんっっっっとに辛かった(;'∀')
というか痛かったです。

その後は、怖いもの見たさというかなんというか、
何度か取り寄せて何度か食べました。

そのあたりから
カップの辛ラーメンをはじめ、
コンビニで辛いと書いてあるカップ麺を見つけては
買ってきて食べるようになってきました。


そうしているうちにだんだんと
辛いものが食べれるようになってきて
最近では「来来亭」さんの旨辛麺のレベルマックスを
難なく完食できました。


他の激辛ラーメンにもチャレンジしたいな~
なんて考えているのですが、
刺激物ってとりすぎると体に良くないですよね。

喉や消化器に強い刺激を受け続けると
ガンになりやすかったんじゃなかったっけ?
と思い、少し調べてみました。

まず適量を取ることで体に起こる
良い効果について。

まずは「食欲増進作用」です。
辛み成分が消化器を刺激します。
すると消化液の分泌が促進され、
食欲が促進されます。

もう一つは発汗作用です。
これは、辛み成分を取ることで起こる
反射作用なのですが、
汗をかくことで体の表面温度が下がり
一時的に涼しく感じます。

夏場、暑くて食欲が無くなってしまうような時期に
辛いものが好まれるのはこういった理由です。

ですが、摂取しすぎた場合はというと・・・

最初に出てきたのは、
「生活習慣病」になりやすくなるということ。
辛いものを取り過ぎると舌にある味蕾という
味を感じるための組織が壊されてしまい
味が分かりにくくなってしまいます。

これによって何が起きるかというと、
知らず知らずに濃い味付けのものを好むようになり
いつのまにか塩分や糖分を取り過ぎてしまい
生活習慣病になるリスクが高まるそうです。

「腹痛や消化不良など」
唐辛子に含まれるカプサイシンは、
たくさん摂る過ぎることで
口腔・咽頭・食道・胃・小腸・大腸・肛門といった
消化器の粘膜を刺激し続けます。
適量であれば消化器の血流が良くなることで
食欲増進などの効果があるのですが、
量が多すぎると、刺激が強すぎて
消化器が炎症を起こしてしまい
正常に働かずに、腹痛を起こしたり
消化不良を起こして下痢と起こしたりします。

私のイメージとしては
一番にガンの発生因子であることが
挙げられるかと思っていたのですが
生活習慣病の発生リスクの方が
問題とされているようです。

最近は刺激に慣れてしまって
だんだん一味を足す量が増えてきてしまってます(;´・ω・)

子供も3人目が生まれたことですし、
気を付けないといけませんね~。
生活習慣病で体壊してる場合じゃない!

前半は辛いラーメン紹介みたいになってしまいましたが、
皆さんも辛いもの、刺激物の摂り過ぎには
十分お気を付けください。



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2018年12月 3日 月曜日

子供が生まれました!ということは...

私事ですが、11月14日に第三子となる次女が誕生しました。
すごくかわいいです(#^^#)
ちょっとしたしぐさから泣き声まで
全てかわいいです(#^^#)(#^^#)

そこで、
11月27日から
奥様の産後矯正を開始しました!

産後、約2週間から開始しました。

実際には、当院では産後一ヶ月頃からの開始を
おススメしています。

これには、二つ理由がありまして、
施術自体は、産後すぐからでも問題ないのですが、
まず、お母さんの「床上げ」までの期間が
だいたい一ヶ月が目安であるということが
一つ目の理由です。

もう一つは、
赤ちゃんを一緒に連れて来なければいけないことがほとんどなのですが
赤ちゃんの体温調節能力がまだ不十分だったり、
ウイルスや細菌感染のリスクもまだまだ高い状態なので
ほとんどの場合、外出自体を控えるように指導されるからです。

というわけで、奥さんと次女は外出・通院のリスクはありませんので
早めに開始しました。

そこで、せっかくですので、
奥さんの産後矯正の途中経過と結果を
一ヶ月ごとにアップしていきたいと思います。

当院では4週の施術を1クールとして
1クールごとに再検査を行います。

その結果の比較をしていき、
最終的に理想の姿勢まで改善していきます。

【施術開始前の奥さんの状態】
〇自覚症状
 首の痛み
 左背部の痛み
 腰の痛み
 
〇問診・検査で分かったこと
 関節の可動域が狭い
 首に起因する手の痺れ
 腕や脚に力が入りにくい
 背面全体の圧痛(抑えると痛い)
 骨盤の歪み(右側の前傾)
 頭痛
 立ちくらみ
 動悸・不整脈
 食後の胃腸不良
 下痢
 生理痛(妊娠前)
 生理不順(約3日ほどの遅れ)
 つまずきやすい
 冷え性

〇姿勢写真
 《理想的な姿勢の写真》

床と垂直でくるぶしを通る線を基準の線として
膝のお皿の少し後ろ、
脚の付け根、
肩、耳の穴が基準の線の上に
のっかっている状態が正常な姿勢です。

 《実際の姿勢の写真》
 

 頭部前方変位
 背中の丸まり
 肩の巻き込み 
 反り腰
 下腹ポッコリ
 臀部の下垂
 O脚
といった状態です。

〇施術法
 半田式ハイブリッド姿勢矯正法

〇施術計画
 2回/週 4ヶ月間

途中経過を見て頂き、最終的に4ヶ月間の継続治療で
歪みを矯正していきます。

矯正治療とエクササイズを組み合わせた
半田式ハイブリッド矯正法で
歪みが限りなく再発しない体になれる
産後矯正を行っていきます。

身体の「クセ」を直していくため
どうしても4ヶ月必要になります。

意外とあっという間なので
楽しみにお待ちください。





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2018年12月 2日 日曜日

年末は交通事故が起こりやすい時期です。

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の院長の半田です。

早いもので、今年もあと1か月を切りました。



年末ともなると、お仕事も立て込んだり、
忘年会が続いたりで
疲れがたまってしまう時期です。

そういったこともあり、
年末年始は交通事故が増える時期です。



交通事故のケガといえば、
一番に思いつくのが
「むち打ち」と言われるから首から肩・背中の痛みです。
ほとんどの場合は
首周りの筋肉の微細な損傷が
多数起こるものです。

これがなかなか治りづらい。

なぜかというと。理由は単純で、
起きているだけで頭の重さを支えるために
常に首周りの筋肉を使わなければいけないからです。

どこのケガでも同じことですが
治療の基本は「安静」です。

首に関しては、それが本当に難しい。

そして、ほとんどの方には何らかの姿勢の歪みがあり
姿勢が正しい状態よりも、
はるかに大きな負荷が首にかかり続けてることになります。

「安静」とはほど遠い状態です。

なので、当院では
一般的に行われているような
マッサージなどの治療はおこないません。

患部への負担を最小限にするために、
交通事故のケガ(むち打ちは腰の痛み)等の場合は、
姿勢を改善していただきます。

これにより患者さんが本来持っている自然治癒力を
最大限に生かして症状を改善していきます。

これがびっくりするほど効果的です。

長期間治療に通ったけど
思ったように症状が改善しなかったり
その後も不調に悩まされている方は、
今でも患部に大きな負担がかかり続けている
ということが考えられます。

交通事故のケガでお悩みの方、
かなり前に交通事故でケガしたところがいまだに気になる方
もしいらっしゃいましたら、
ぜひ当院にご相談ください。

そして、年末、交通事故にはくれぐれもお気を付けください。
ご自分では気を付けていても巻き込まれてしまうことはあるのですが・・・

皆さんが健康に年末年始を過ごせることをお祈りしています。





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