院長ブログ

2019年6月26日 水曜日

背中を鍛える。

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。


今回は「背中」を鍛えるということで書きたいと思います。

背中は姿勢を維持するために非常に重要な筋肉となります。
頑張ってやっていきましょう。



さっそく画像を見て頂きたいと思います。

【やり方!】
①四つん這いになる

②右腕と左足、左腕と右足をセットにして写真のように上げます。

③その状態を一定の時間(まずは3秒間)維持してください。

④四つん這いに戻る。

【ポイント!】

①バランスをとるのが結構難しいです!難しい方は、
 腕だけ、足だけでやっても大丈夫です。

背中の筋肉が弱くなってしまうと、背中が丸くなりやすくなり、
姿勢が歪んでしまいます。

これが猫背や肩こりの原因にもなり、免疫力にも影響してしまいます。

難しいトレーニングですが、頑張りましょう!


#腰痛 #肩こり #頭痛 #生理痛 #坐骨神経痛  #姿勢 #矯正 #骨盤 #産後矯正 #産後 #姿勢の歪み #猫背 #猫背矯正 #治療 #福岡県 #朝倉 #朝倉市 #うきは市 #うきは #吉井 #田主丸 #甘木 #杷木 #整骨院 #整体院 #整体 #温活 #不妊 #妊活 #子育て #赤ちゃん #クチコミ #自律神経失調症 #健康 #交通事故 #むち打ち




カレンダー

2019年7月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31