院長ブログ

2019年6月12日 水曜日

4つの筋肉を鍛えましょう!

こんにちは。
はんだ整骨院・姿勢整体院の半田です。

健康寿命を延ばすために、特にやっていただきたいのが、
「太もも」
「お腹」
「背中」
「上腕」
の4か所です。

日常生活で必要な動作を行う上で欠かせない筋肉です。

これらの筋肉が弱くなることで姿勢が歪んでしまい
腰痛や肩こりの原因となったり、
将来的には、寝たきりにもつながってしまいます。

次回からそれぞれの部位について
簡単な筋トレの方法を説明していきたいと思います。


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